Mẹo sử dụng điều hòa thường xuyên mà không bị ốm

Mùa hè nóng nực, đa số các gia đình đều bật điều hòa liên tục cả ngày khiến không ít người lớn, trẻ em bị ho ốm. Vậy có cách nào giúp người dùng vừa tận hưởng bầu không khí thoải mái, vừa bảo vệ sức khỏe? Cùng Sen Việt tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!

1. Duy trì chênh lệch nhiệt độ phù hợp

Cài đặt chênh lệch nhiệt độ phù hợp để bảo vệ sức khỏe.
Cài đặt chênh lệch nhiệt độ phù hợp để bảo vệ sức khỏe.

Vào những ngày trời nóng, nhiều gia đình có thói quen cài đặt nhiệt độ điều hòa rất thấp để nhanh chóng được tận hưởng bầu không khí thoải mái. Thực tế đây lại là một trong nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng sốc nhiệt khi sử dụng điều hòa. Khi vừa đi ngoài nắng về, nhiệt độ cơ thể vẫn còn cao. Bạn lại bước ngay vào căn phòng bật điều hòa lạnh buốt. Chênh lệch nhiệt độ so với mức nhiệt bên ngoài lên tới 10 độ C, khiến cơ thể không kịp thích nghi, dễ dẫn đến tình trạng đau đầu, thậm chí là đột quỵ. Hoặc trường hợp khác là bạn và các thành viên gia đình ngồi quá lâu trong phòng điều hòa kín khiến cơ thể cảm thấy mệt mỏi, khó chịu. Bên cạnh đó, việc ngồi quá lâu trong phòng điều hòa lạnh cũng dễ khiến cơ thể mắc các bệnh liên quan đến đường hô hấp như ho, đau họng, viêm phế quản…

Chính vì vậy, các chuyên gia điều hòa Sen Việt đưa ra lời khuyên với bạn: nên cài đặt nhiệt độ điều hòa nằm trong ngưỡng 24 -28 độ C để đảm bảo sức khỏe cho các thành viên gia đình, đặc biệt là người già và trẻ nhỏ. Khi vừa đi ngoài nắng về, bạn nên ngồi trước quạt để khô bớt mồ hôi, rồi hãy bước vào phòng điều hòa. Ngoài ra, khi bước từ phòng điều hòa ra ngoài, bạn nên để cơ thể làm quen dần với nhiệt độ bên ngoài bằng cách mở hé cửa để tránh sốc nhiệt đột ngột.

2. Uống nhiều nước

Nước là một thành phần thiết yếu để duy trì sự sống. Nước chiếm đến 70% trọng lượng cơ thể, là một thành phần quan trọng để duy trì hệ thống miễn dịch. Chính vì vậy, việc uống đủ nước mỗi ngày cũng là cách nâng cao sức đề kháng. Mùa hè nóng nực, cơ thể bị mất nước nhiều, bạn lại càng phải bổ sung nước nhiều hơn. Bên cạnh đó, khi ngồi lâu trong phòng điều hòa khiến bạn cảm thấy cổ họng bị khô, da không còn căng mọng như trước.

Để đảm bảo sức khỏe tốt, hãy uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. Nếu ngồi trong phòng điều hòa, cần bổ sung thêm nhiều nước hơn. Thay vì chỉ uống nước lọc, bạn có thể đa dạng các loại thức uống như nước ép hoa quả, sữa, trà…để bổ sung đủ lượng nước cần thiết.

3. Đặt một chậu nước nhỏ trong phòng điều hòa

Điều hòa làm giảm nhiệt độ, đồng thời cũng làm giảm độ ẩm khiến bạn cảm thấy khô miệng, khó thở…Có một cách hữu hiệu để bù lại lượng ẩm trong phòng là đặt thêm một chậu nước sạch trong phòng để cân bằng độ ẩm, giúp cơ thể cảm thấy dễ chịu hơn.

4. Sử dụng chế độ hẹn giờ bật-tắt/chế độ ngủ trên điều hòa

Nhiều dòng điều hòa hiện nay được trang bị tính năng hẹn giờ tiện lợi. Bạn có thể cài đặt thời gian bật-tắt điều hòa tùy thích. Bên cạnh đó chế độ ngủ đêm cũng giúp bảo vệ sức khỏe tốt hơn. Càng về đêm, trời càng lạnh. Điều hòa sẽ tự động tăng nhiệt độ 1-2 độ C so với mức nhiệt cài đặt, giúp bạn ngủ ngon hơn mà không bị thức giấc vì quá lạnh lúc nửa đêm.

5. Không bật điều hòa liên tục 24/24

Ngồi trong phòng điều hòa liên tục bị đau đầu, choáng váng.
Ngồi trong phòng điều hòa liên tục bị đau đầu, choáng váng.

Bật điều hòa 24/24 khiến phòng bị bí, sản sinh nhiều vi khuẩn gây hại khiến chúng ta dễ bị ốm. Tốt nhất bạn chỉ nên bật điều hòa liên tục 6-8 tiếng/ngày. Sau khoảng 2-3h, nên mở cửa phòng điều hòa để cho không khí bên ngoài vào làm thông thoáng căn phòng, tránh bị sốc nhiệt và các bệnh liên quan đến đường hô hấp…

6. Vệ sinh điều hòa định kì

Điều hòa hoạt động lâu ngày sẽ tích tụ nhiều bụi bẩn ở tấm lọc bên trong khoang máy. Theo luồng gió, bụi sẽ đi trực tiếp vào đường hô hấp, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe người. Bạn có thể tự tháo tấm lọc bụi bên trong dàn lạnh và rửa sạch bằng nước. Hoặc có thể liên hệ với thợ bảo dưỡng chuyên nghiệp để lên lịch vệ sinh định kì.  Bên cạnh đó, khi chọn mua điều hòa, hãy lựa chọn dòng máy có tính năng tự làm sạch để tiết kiệm chi phí vệ sinh, bảo dưỡng.

7. Không nằm thẳng chỗ điều hòa thổi trực tiếp

Khi ngủ, cơ thể sẽ mất đi phản vệ để tự bảo vệ mình. Nếu nằm thẳng vị trí điều hòa thổi trực tiếp, bạn sẽ rất dễ bị nhiễm lạnh, dẫn đến căn bệnh như ho, đau họng, cảm cúm…Chính vì vậy, đa phần các chuyên gia đều khuyên người dùng đặt điều hòa ở bên phải hoặc bên trái giường ngủ, không đặt điều hòa trên đầu giường để bảo vệ sức khỏe.

Trên đây là một số mẹo hữu ích giúp bạn sử dụng điều hòa thường xuyên mà không bị ốm. Nếu có nhu cầu tư vấn, thiết kế, báo giá điều hòa cho không gian của mình, hãy liên hệ ngay với chúng tôi theo số hotline 0941.401.118 để được hỗ trợ giá tốt nhất!

0941.401.118